トリプトファン サプリ

睡眠サプリ

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トリプトファンの効果・効能

トリプトファンは必須アミノ酸の一種。ただし注意点としては体内で合成されることがないため、食事や健康食品など外部から摂取する必要があります。

リラックスを促す作用があり、また脳に到達するとセロトニンに変化して睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンを作り出す不眠や睡眠障害に悩む方にとっては重要な役割をもつ成分となります。

トリプトファンを食事から摂取するには?

眠りの質を大きく作用するトリプトファンはタンパク質を含む食品に多く含有されています。乳製品や米、または豆類、肉類といった感じです。ただしこれらの食材は高カロリーで内臓脂肪を溜めやすい傾向にあります。いくら睡眠の質を高める有用成分が含まれているからといって、過剰な摂取は肥満体質の元になります。

食事で摂る場合にはトリプトファンを含む食材だけでなく野菜やフルーツなどビタミン群も多い食品をバランス良く摂取することが大切です。ダイエットしていて食事から摂りたくない!といった方はサプリメントからの摂取が手軽で効率的。

さらにカロリーも低いのでダイエットに影響を与えることがありませんね。睡眠サプリの多くにはトリプトファンを含んでいたり、含む食材を原料にしていたりするので眠りの質を改善できるといったメリットがあります。

トリプトファン配合のおすすめサプリメント

潤睡ハーブ

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1日/価格 原料・成分 安全性

約66円〜

植物由来

安全
ネムリス

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1日/価格 原料・成分 安全性

約189円〜

成分豊富

安全
ぐっすりんEX

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1日/価格 原料・成分 安全性

約93円〜

成分豊富

安全

トリプトファン配合サプリメント利用者の体験談

焦りが消えました!

児玉さん:48歳満足度:★★★★★

寝れないとなんだか気持ち的にも焦る感じが多くなりました。トリプトファン配合のサプリを飲んでわかったことは焦りが消えたことで視野が広がってみえたことです。仕事や家庭のことでストレスも溜まっていて焦る気持ちが全面にでていたのだと再認識することができました。非常に精神的にも安定させてくれるので飲みがいのあるサプリです。このようなサプリに出会えて本当に感謝しています。

眠りの質に関してですが、すごく良い感じになってきました。今までは布団に入るのが怖かったのが正直な気持ちです。理由は色々と考えて眠れなくなってしまうから。でもトリプトファンが良いのかわかりませんが、気持ちも穏やかにスッキリ寝れる日が多くなりました!

毎日が楽しくなりました!

半藤さん:37歳満足度:★★★★★

不眠が続くと日中にすごく眠くなってダルダルになっていました。家事や育児もあるのでシャキッとしないといけないのはわかっているのですが、どうも気持ちが入りません。そんな時にトリプトファンを含む休息サプリに出会って使いだしましたが、気持ちもラクになりましたし、いつもより1時間~2時間を多く寝れるようになりました。これで変わったことといえば日中の眠気がなくなり、体も軽くなったこと。2ヶ月前のようなダルダル感がなくなり、充実した日々を過ごせています。夫も喜んでくれており毎日の生活に活気がでてきて楽しくなってきましたよ(^o^)

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